Около 80% от холестерола в човешкото тяло се произвежда от нашите собствени клетки. На първо място, това са чернодробните клетки. И само 20% от холестерола получаваме с храната.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Именно там трябва да бъдат насочени всички усилия за контролиране нивата на холестерола.
Напитката, която замества кафето, чисти съдовете и намалява холестерола
На първо място е необходимо да се откажете от всички „подозрителни“ храни, които насърчават черният дроб да произвежда повече мазнини, споделя руският диетолог д-р Оксана Михалева.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Храните, които повишават холестерола
Експертът изброи храните, които всички консумираме, но те значително повишават нивата на холестерола. Диетологът съветва да се намали значително консумираното количество от тях, ако все пак е невъзможно да ги изключите напълно от менюто си.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Тези обичайни, но коварни за холестерола храни включват:
- растително масло;
- кокоши яйца;
- скариди;
- рибен хайвер;
- твърди сирена;
- сметана;
- масло;
- месо;
Този евтин зеленчук пречиства червата и намалява холестерола
Експертът допълва, че консумацията на сладки газирани напитки също води до повишаване на холестерола.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
